高血壓癥的治療，大多數患者都是選擇最傳統最完全的藥物治療，患者選擇藥物治療需要一個很漫長的時間。其實，在我們日常生活中，有很多食物也能對降壓起到一個很好的輔助治療的效果。下面，百濟藥師在這里介紹一下黑白紅綠四色食物。
黑色：木耳含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，但每天不要超過50克，具有降低膽固醇的作用，最好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃。
白色：像燕麥粉、燕麥片，能有效降低甘油三酯、膽固醇。還要多喝牛奶，因為牛奶中含有大量的蛋白質、鈣、鐵等多種人體需要的物質，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進一步發展。
紅色：每天可以喝少量紅葡萄酒，但不能過量，以五十到一百毫升為宜。還可適當補充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進膽汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次但每次不能多于80克，可以幫助控制血壓。
綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用。注意炒菜時少放鹽，每天食鹽攝入量控制在三到五克。
高血壓患者不但要吃能降血壓的食物還要進行適量的運動，最好是有氧運動，像散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳等有氧運動可以幫助降低血壓。避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。
治療高血壓的主要目的是最大限度地降低心血管發病和死亡的總危險，因此要求醫生在治療高血壓的同時，干預患者所有的可逆性心血管危險因素、靶器官損傷和合并存在的臨床疾病。對于一般高血壓患者降壓目標是140/90mmHg以下，對于合并糖尿病或腎病等高危病人，血壓應在病人能耐受的情況下酌情降至更低水平。
百濟藥師溫馨提醒：高血壓患者們在能做到上述要求之后，還要盡量保持心態平和，避免情緒過于激動、緊張、焦慮，多參加輕松愉快的活動，有助于穩定血壓。最好的預防方法還是注意個人的生活方式和作息規律，保持身心健康，避免誘因，方為上策。如果您對高血壓癥其它方面還有疑問，可以咨詢我們的在線專家。或是撥打百濟健康熱線電話：400-168-0606，百濟藥師為您提供詳細講解。
