更年期是一個(gè)特殊的時(shí)期，通常在40歲至50歲之間，會出現(xiàn)許多不同的癥狀。而更年期盜汗則是其明顯的癥狀。因此，發(fā)現(xiàn)有不適癥狀應(yīng)及時(shí)治療，千萬不可放任不管。那么，女性出現(xiàn)更年期盜汗該怎么辦?對此，請來詳細(xì)了解下吧!

1、盡量吃魚蝦和豆類。

更年期出汗給女性在帶來很大的不便，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)。蛋白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質(zhì)來源。

2、多吃蔬菜和粗糧。

蔬菜水果中都含有豐富的營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果，比如蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，這些蔬菜中含有豐富的纖維，有助于消化液分泌，增加胃腸蠕動，促進(jìn)膽固醇的排泄。另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用，煙酸可擴(kuò)張血管，對降低血壓有利。

3、控制高脂肪和糖類的攝入。

更年期出汗的食療要根據(jù)自身情況而定。很多更年期婦女很容易發(fā)胖，主要是因?yàn)閮?nèi)分泌在更年期時(shí)發(fā)生變化，使攝食中樞失調(diào)。隨著年齡的增長，活動量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導(dǎo)致糖代謝紊亂，而誘發(fā)肥胖。

以上就是關(guān)于對“女性出現(xiàn)更年期盜汗該怎么辦”的介紹，所以當(dāng)自己的身體出現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)馬上去醫(yī)院做檢查，這樣才可以早發(fā)現(xiàn)問題。此外，也可以咨詢康德樂大藥房在線婦兒科專家，一對一交流，為您作詳細(xì)回答。康德樂大藥房(原：百濟(jì)新特藥房)擁有11年專科連鎖藥房經(jīng)驗(yàn)，您放心購藥的信心之選。登錄官網(wǎng)(http://m.njfuhao.cn/)或撥打400-168-0606進(jìn)一步咨詢婦兒科專科藥師。祝您健康!