導(dǎo)讀：益智康腦丸功能主治是補(bǔ)腎益脾、健腦生髓。用于脾腎不足，精血虧虛所致健忘頭昏，倦怠食少，腰膝酸軟。

　　健忘對(duì)生活的影響和工作的影響是非常大的，可是有許多人就是有這方面的困擾，此時(shí)應(yīng)該要注意選擇，用正確的方法來(lái)調(diào)理和改善，嚴(yán)重的患者需要選擇一些藥物，但是益智康腦丸容易健忘的人能用嗎? 　　益智康腦丸功能主治是補(bǔ)腎益脾、健腦生髓。用于脾腎不足，精血虧虛所致健忘頭昏，倦怠食少，腰膝酸軟。 益智康腦丸用法用量是口服，一次3丸，一日3次，或遵醫(yī)囑。 　　健忘可以吃的食物是什么? 　　1、魚(yú)：腦細(xì)胞有60%由不飽和脂肪酸構(gòu)成，其中最重要的是DHA。 DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞的重要成分，對(duì)大腦神經(jīng)元件的傳導(dǎo)、突觸的生長(zhǎng)十分重要，可增強(qiáng)大腦智力、記憶力與專(zhuān)注力。 　　DHA在陸產(chǎn)肉類(lèi)與蔬菜的含量幾乎為零，只存在于海產(chǎn)肉類(lèi)中，其中又以深海魚(yú)類(lèi)最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚(yú)皮部位。但大型深海魚(yú)類(lèi)位居食物鏈上層，體內(nèi)累積過(guò)多重金屬，不宜食用過(guò)量，反而是DHA含量比鮭魚(yú)還高的秋刀魚(yú)，更為適合。 　　2、瘦肉：瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質(zhì)含量高，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。除了豐富的蛋白質(zhì)，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質(zhì)鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負(fù)責(zé)運(yùn)送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會(huì)引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經(jīng)纖維傳導(dǎo)、能量生成及儲(chǔ)存的關(guān)鍵物質(zhì)，是大腦運(yùn)作不可缺少的元素。 　　3、牛奶：牛奶中富含蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)鈣，都是大腦的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的原料，也是制造腦細(xì)胞和神經(jīng)傳遞物質(zhì)的重要元素之一，能幫助腦部發(fā)展;鈣質(zhì)可抑制腦細(xì)胞異常放電、穩(wěn)定情緒促進(jìn)良好睡眠、減輕身體疲勞、增強(qiáng)抵抗力。睡前一杯牛奶，可幫助大腦獲得更充分的休息。 　　生活中有許多食品都對(duì)大腦有比較多的好處，所以健忘的朋友也應(yīng)該要多吃這方面的食物，藥品的使用需要酌情考慮，盡量從飲食上面來(lái)進(jìn)行調(diào)理和改善，畢竟藥物都有三分毒性，長(zhǎng)期食用藥物也不是一個(gè)好的方法。