更年期綜合癥是婦女中常見的疾病，是由于內(nèi)分泌功能紊亂，自主神經(jīng)功能失調(diào)引起的一系列癥狀，失眠是更年期綜合癥的癥狀之一，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么，更年期失眠應(yīng)怎么辦?對此，下文請一起來了解下。

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少及垂體促性腺激素增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調(diào)和自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁、焦慮癥，這些往往是產(chǎn)生失眠的主要原因。

那么，更年期失眠應(yīng)怎么辦?以下食物有利于改善失眠：

(1)香蕉可以讓肌肉放松又能助消化，香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停瑥亩€可以還有食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

(2)牛奶有助于睡眠，而且還不容易發(fā)胖，只是隨著眾多牛奶事件的產(chǎn)生，好多人應(yīng)該已經(jīng)戒掉這個(gè)習(xí)慣了吧。

(3)菊花茶，菊花茶是凝神靜氣的天然藥方，菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，從而其中主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。

此外，更年期失眠還可以服用莉芙敏片，莉芙敏是德國進(jìn)口，暢銷歐美國家50年的現(xiàn)代標(biāo)準(zhǔn)植物藥，主要針對女性更年期綜合癥，改善潮熱盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。保持年輕、健康狀態(tài)，輕松度過更年期。莉芙敏片不但可以改善更年期癥狀，還可以預(yù)防乳腺癌，美國《癌癥研究》雜志報(bào)道 莉芙敏有效成份對乳腺癌有一定的預(yù)防作用。

通過上述的簡單介紹，想必患者朋友們也有所了解。此外，女性在更年期時(shí)期一定要保持心情愉悅，并給自己減少生活上的壓力，配上合理的飲食，失眠的癥狀就會(huì)減少。如果您還想要了解更多的相關(guān)資訊，歡迎撥打全國免費(fèi)咨詢熱線：400-168-0606，婦兒科藥師竭誠為您服務(wù)!