盜汗是婦女更年期常見(jiàn)癥狀之一，常常令更年期婦女特別尷尬，甚至引起夜間失眠。因此，更年期婦女必須要采取一些措施來(lái)緩解更年期盜汗癥狀，那么，更年期盜汗吃什么好?詳情下面我們就一起來(lái)了解一下吧。

水果是人們獲取營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源之一，而且大多數(shù)水果有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、開胃以及消除煩躁等功效，因而對(duì)那些平時(shí)喜歡吃水果的女性朋友來(lái)說(shuō)更年期的癥狀對(duì)她們的影響應(yīng)該會(huì)輕一些。中經(jīng)常適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補(bǔ)虛扶正，增強(qiáng)人體抵抗力，是更年期盜汗的食療佳品。現(xiàn)代研究也認(rèn)為，水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。

更年期女性容易出現(xiàn)盜汗癥狀的時(shí)候要注意吃些清涼、養(yǎng)陰生津之類的蔬果，這樣對(duì)更年期盜汗癥狀有比較好的緩解效果。具有養(yǎng)陰生津的水果主要有：西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等，忌食辛辣刺激之品。

除了水果可以有效緩解更年期盜汗病癥外，還可以通過(guò)服用莉芙敏片、補(bǔ)佳樂(lè)、芬嗎通、自然之寶黑升麻大豆異黃酮復(fù)合營(yíng)養(yǎng)片等藥物，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，能對(duì)更年期人群起到更好的作用。

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