猝不及防，臺灣明星高以翔參加極限運動節目猝死的消息傳來，讓人感嘆生命的脆弱。
讓人難以理解的是，猝死更多的和不健康的生活方式聯系在一起，例如不愛運動導致的肥胖人群、相信996福報的社畜等。事實上，關于運動員猝死的事件屢有報告：
1986年1月24日
美國著名女子排球運動員弗·海曼在日本的一場比賽中猝死，年僅31歲。
1995年11月28日
美國女子短跑運動員喬伊娜在家中猝死，年僅38歲。
2001年1月4日
國家男排隊員、四川男排主力副攻手朱剛在華西醫科大學第一附屬醫院因馬方綜合癥突發，搶救無效而死亡，年僅30歲。
2004年2月10日
意大利人自行車運動員潘塔尼猝死于一家旅館中，年僅34歲。
2005年10月15日
前美國NBA籃球運動員賈森·科利爾因心肌梗塞猝死，年輕28歲。
2012年5月7日
前遼寧男籃中鋒張佳迪因為心臟病突發搶救無效而死亡，年僅24歲。
縱觀上述案例，無一不是保持著鍛煉的運動員，生活習慣良好，且處于身富力強的時候，前遼寧男籃中鋒張佳迪因為心臟病突發搶救無效而死亡，年僅24歲。
運動性猝死
根據醫學界對猝死的定義以及運動性猝死的發生情況， 將運動性猝死定義為在運動過程中或運動后24 小時內發生的非創傷性意外死亡。
運動中可能發生猝死的高危人群有：
肥厚性心肌病患者
冠狀動脈異常
有猝死家族史者
馬凡氏綜合征患者
心肌炎患者
多次暈厥發生者
在運動性猝死中，心源性猝死占據了約80%以上比例。其中如果運動員年齡小于35 歲，那么主要的原因是肥厚型心肌病；如果運動員年齡大于35 歲，其主要的原因是冠心病。
運動性猝死誘發因素：
01
猝死誘發因素流行性感冒常可導致病毒性心肌炎因素
02
體內的感染灶(扁桃體炎、膽囊炎)常可導致細菌入血, 引起心臟瓣膜的病變
03
運動后心臟部位的外傷性出血和疤痕形成可影響心臟的功能
04
飽食后運動、高原缺氧、暴曬、運動后立即熱水浴等
運動性猝死的發生率很小，普通人面對運動性猝死能做什么呢？
01
改變不良飲食習慣
空腹、飯后、過飽均不建議做運動。
02
糾正不良睡眠習慣
經常熬夜會導致精神萎靡、神經衰弱等，甚至會引發會引發心血管疾病。
03
追求完美/逞強的心理
過于追求完美，或逞強表現，可能導致精神緊繃，運動節奏容易被打破，時間一長會導致呼吸困難，供氧不足，嚴重者發生猝死。
04
注意隱性疾病
患有潛在性心腦血管方面疾病的人，可能可能因血液循環突然變化，引發急性心肌缺血或心功能不全而猝死。
雖然運動性猝死大部分來得猝不及防，但如果在運動或休息時曾出現過短暫的眩暈、黑朦和心慌, 必須引起足夠的重視；若運動中出現胸痛，應立即停止。
運動中遇到他人出現心跳暫停，應該立即進行撥打120，并進行心肺復蘇。
心臟驟停引起急性腦缺血、缺氧，若腦缺氧僅持續數秒鐘，運動員只發生短暫眼黑、眩暈和心慌；若超過十秒則會發生昏厥、昏迷、抽搐；若腦缺氧持續幾分鐘，則神經系統的損傷發展到皮質下、腦干，累及呼吸、循環中樞，最后導致機體死亡。
圖源網絡侵刪
沈玉霞, 袁建偉, 施藝玲. 運動性猝死的發病原因及預防[J]. 文體用品與科技, 2016(8):168-169.
參考來源
