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冷空氣來臨,高血壓做好4個措施穩穩控壓

科組:心腦血管科藥師作者:郭演九

  高血壓現在已經是一個家喻戶曉的疾病,基本上每一個人身邊都會有認識的高血壓患者,所以我們對高血壓也有比較多的了解。高血壓只要控制得當,對生活基本上是沒有什么影響的,正是因為這個原因,很多人都會對它掉以輕心,等到出現高血壓并發癥的時候才引起重視。所以我們要積極的預防高血壓并發癥的發生。
 
  容易導致高血壓并發癥的原因有很多,比如說用藥不當,不良生活習慣,氣候原因等。其中氣候與高血壓是有非常密切的關系的,高血壓容易受到天氣的影響出現血壓驟升的情況。所以,每年的秋冬季都是高血壓患者病情加重的高發時期,每當冷空氣來臨的時候,雖然氣溫的驟降,高血壓的患者要做好哪些措施,才能安穩度過呢?接下來我們了解一下。
 
  冷空氣來臨,高血壓患者要做好以下3個措施:
 
  1、維持室內溫差在一個適宜的范圍,在冬季的時候,可以維持室內溫度18℃——25℃,適宜的溫度才不會引起血管過度的收縮或者舒張,對于高血壓的患者是非常有利的。
 
  2、注意保暖,外出的時候添衣,保護好自己的手腳,臉部等。起床的時候要先坐一會,等到適應室內溫度的時候再穿衣起床;早上刷牙洗臉的時候用溫水;在洗澡的時候先放一下熱水,使浴室內的溫度達到適宜的時候再洗澡。
 
  3、睡前泡腳,寒冷的天氣會使我們的血管收縮,間接使我們的血壓升高,而冬季泡腳對于高血壓的患者來說也是有好處的,幫助血管擴張,促進血液循環。但是泡腳也要適宜,不要用太燙的水,而且對于血壓偏高的人群還是要注意用藥控制,定期檢查。
 
  4、飲食要選擇低鈉多鉀的食物,高血壓的患者要減少鈉的攝入,因為體內的鈉元素過多溶容易導致血壓升高,所以飲食方面不能吃太多鹽。高血壓的患者可以多吃含鉀的食物,幫助我們體鈉的排出,平衡鈉的含量,從而穩定血壓。
 
  氣候對于血壓的影響也是比較大的,跟夏季相比,秋冬季高血壓患者的血壓會有上升的情況,服用降壓藥的劑量也是需要適當的調整,所以大家要經常監控血壓,一旦出現偏高的情況及時就醫。

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