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神經衰弱危害大,出現6大癥狀要及時!

科組:神經科藥師作者:陳佳琳

  新冠疫情下,許多人都活的提心吊膽,每天看著確診人數,死亡率等,擔心的不得了,特別是上班一族,幾乎每天都得外出,擠公交地鐵的,還得勤做核酸,防止感染,加上經濟、家庭等各方面的壓力,變的異常焦慮,多多少少有點精神衰弱的情況。
 
  據調查統計,15-59歲的人群中,神經衰弱的患病率約占13%,占全部神經癥病例的58.7%,該疾病女性多發于男性。神經衰弱絕大多數患者的癥狀比較輕微,可以自我調節,但是嚴重的會影響患者生活、工作、健康,需要及時的干預。
 
  神經衰弱的高發人群
 
  ·20-50歲的工作者,特別是腦力勞動的
 
  ·經常熬夜、作息不規律、有失眠困擾的
 
  ·壓力過大、神經緊繃、煩惱多的
 
  ·有性格偏向的人
 
  ·生活環境、工作經常變動,不安定的
 
  ·體質欠佳,營養不良,身體有慢性疾病的
 
  神經衰弱6大癥狀表現
 
  1、胃腸道功能絮亂,消化不良、腹瀉、食欲差;
 
  2、內分泌失調,出現尿頻、多汗,女性伴有月經不調的情況,男性陽痿、早泄;
 
  3、精神倦怠、容易疲勞、失眠、難入睡、多夢;
 
  4、健忘,腦力遲鈍,情緒不佳,容易發脾氣、躁動,缺乏耐心、注意也不集中;
 
  5、頭痛、頭脹、頭暈目眩、耳鳴、肩頸僵硬、腰酸背痛、手腳痛、胸悶、心跳加快;
 
  6、出現自律神經失調、焦慮癥、憂郁癥、疑病癥、恐慌癥、強迫癥等。
 
  神經衰弱的治療
 
  神經衰弱會跟許多疾病混淆,所以需要專科醫生的綜合判斷,制定個性化治療方案。目前,神經衰弱疾病主要是藥物及心理治療兩種。根據患者癥狀不同,使用抗憂郁藥物或抗焦慮藥物,心理治療是減輕患者心理負擔及癥狀,認知。當然,除了這些,還需要從生活上做好預防。
 
  預防神經衰弱
 
  1、充足睡眠
 
  熬夜會使人的生物鐘變的絮亂,也會在一定程度上影響睡眠,讓自己睡的不規律,長期下來就會導致神經衰弱的情況,影響工作和生活,所以要有規律的生物鐘,保持充足的睡眠,勞逸結合。
 
  2、調節好情緒
 
  每天可以抽時間冥想,放松思緒,讓腦神經適度的休息,學會管理情緒和壓力,在面對任何事物變化的時候,都可以適應,還有戒煙酒。
 
  3、均衡飲食
 
  多吃一些富含鈣鎂的食物,如燕麥,黑芝麻糊,豆漿等,幫助神經修復,也可以多吃富含維他命B的視頻,比如胚芽,小米,各類水果,也有助于神經的調節,有助于減壓。
 
  4、規律運動
 
  定期進行體育運動,每次30分鐘到1小時,一周進行三次以上,有助于舒緩焦慮,釋放情緒壓力,但是需要根據自身情況來選擇,循序漸進。
 
  參考文獻
 
  [1]潘文嬌,and李惠鋒."神經衰弱的心理護理體會."河北中醫5(2002):377-378.
 
  [2]王玉,and朱世輝."神經衰弱癥的病因分析,預防及其對策."中國健康心理學雜志S1(1998):2.

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