你是否有經常性出現畏寒怕冷、夜尿頻多、乏力無精神的情況？這些都可以是由于腎虛導致的，男性朋友們要多加注意了?，F在不少的男性每天過度勞累，腎功能消耗大，容易出現腎虛的情況，腎虛是導致不少嚴重男性疾病的誘因，對腎我們需要多加關注，下面小編教你3招自己看腎是否健康！

 

　　一、觀察自己的尿液

 

　　腎每天都過濾很多的毒素形成尿液，把身體的毒素和多余的水分排出體外，健康的腎形成尿液一般為清晰淡黃色或黃色的，泡沫較小，如果出現了很明顯的經久不散泡沫尿甚至血尿，建議要重視起來的。這可能是由于腎出現了問題導致的，如腎小球腎炎等疾病可導致這些情況的出現。

 

　　二、觀察自己身體部位是否出現水腫

 

　　腎的功能之一是代謝水分，如果腎不健康水分不能正常的代謝排出，這些水分滯留在體內身體的一些部位很容易出現水腫的情況，比較常見的部位有眼瞼以及腳踝，水腫是腎臟疾病常見的癥狀，如果出現了要及時關注一下的，尤其是比較長時間的出現水腫，要警惕腎出現疾病。

 

　　三、觀察自己的皮膚情況

 

　　腎是排出毒素的器官，如果腎出現了問題，毒素不能正常的排出，很多時候會表現在皮膚上，如出現皮膚瘙癢的情況，腎臟出現疾病導致的瘙癢不會很快消失，一般具有持續性，而且可能是全身瘙癢的情況，如果自己出現類似的情況，要警惕腎臟出現疾病。

 

　　腎是人體重要的器官，出現以上三種情況要多注意一下的，平時要多愛護自己的腎才行，愛護腎首先要吃的淡一些，不宜吃過咸的食物，食物中的鹽分多是通過腎代謝的，過多的鹽分攝入會加重腎的負擔，誘發腎疾病的發生。

 

　　其次要多喝水不憋尿，很多人可能不會主動喝水，總是等到很渴的時候才喝水，感到很渴的時候說明身體已經急需水分了，建議每天定時喝水才行，長時間的過少水分攝入，尿液中的毒素濃度會增加，容易誘發泌尿系統炎癥的發生。尤其要注意不要憋尿，尿液滯留太久可能導致細菌感染誘發炎癥，蔓延到腎就會影響到腎功能。

 

　　最后建議定時做下腎功能相關體檢，如每年一次，腎功能方面的檢查一般有尿常規檢查、泌尿系統B超以及抽血檢查。腎出現問題很多時候表現在尿液上，尿常規檢查可以簡單經濟的檢測出尿液是否有問題；泌尿系統B超則可以觀察到腎的大小以及內部結構等；抽血則可以檢測出血液中腎相關功能的指標是否正常。

 

　　腎出現了疾病是比較煩人的，平時要多加愛護才行，養成良好的生活習慣，日常中保持良好的生活習慣，定期檢查，如果出現體現腎臟不健康的癥狀，需提高警惕及時就醫。