說到燕窩可以改善睡眠質量肯定是沒有藥物那么明顯的,它只能起到輔助的幫助,就好比牛奶等。但是它有一點是和其它許多調節睡眠的食物物不同,并不是直接影響到失眠者的神經系統,而是通過調節人體內分泌平衡達到調節失眠的作用。那么燕窩可以改善睡眠嗎?
現代人生活的節奏快,玩手機時間長,晚上遲遲不睡覺,睡覺時間晚,造成身體的氣血不足,肝腎虛弱,從而導致神經虛弱、失眠多夢。到后半夜還睡不著覺,從而造成精神萎頓、面色暗淡無光、陰陽平衡失調,等等問題,進而就陷入加倍嚴重的惡性循環中,這樣不斷的重復造成了自己的失眠。而通過燕窩功效作用和藥物的幫助,滋陰補腎、補氣養血,同時平衡陰陽、協調臟腑,進而使機體得以養心安神、舒緩彌留、補血益氣,從而調節人體內分泌平衡。
雖然燕窩可以調節失眠,但是也必需要有規律的作息時間。還需要注意一些心理調節的方法,保持樂觀的心態,調節心理平衡。建造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建造起“入睡條件反射”。保持睡房清潔、舒適、遠離噪音、避開光線刺激。自我調節,精神上要放松,盡量忘記煩心事,反而能加速入睡。同時也應該適當增加白日的體力運動。晚上不要吃太飽,睡覺前不要玩手機,可以看看書。同時再輔以燕窩牛奶等清淡食物加以調節,對人體也有不錯的安神作用,睡前半小時吃燕窩效果更佳哦。
燕窩味甘性平、滋陰潤燥,是有營養的有益食品,有保健食療之效,是大眾歡迎之健康食品。康德樂藥房網專注于燕窩的用藥指導,有需要的患者可以到康德樂處方藥網上藥店詢問專業藥師。詳情可撥打400-168-0606電話咨詢。