說到燕窩可以改善睡眠質(zhì)量肯定是沒有藥物那么明顯的，它只能起到輔助的幫助，就好比牛奶等。但是它有一點(diǎn)是和其它許多調(diào)節(jié)睡眠的食物物不同，并不是直接影響到失眠者的神經(jīng)系統(tǒng)，而是通過調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡達(dá)到調(diào)節(jié)失眠的作用。那么燕窩可以改善睡眠嗎? 　　現(xiàn)代人生活的節(jié)奏快，玩手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)，晚上遲遲不睡覺，睡覺時(shí)間晚，造成身體的氣血不足，肝腎虛弱，從而導(dǎo)致神經(jīng)虛弱、失眠多夢(mèng)。到后半夜還睡不著覺，從而造成精神萎頓、面色暗淡無光、陰陽平衡失調(diào)，等等問題，進(jìn)而就陷入加倍嚴(yán)重的惡性循環(huán)中，這樣不斷的重復(fù)造成了自己的失眠。而通過燕窩功效作用和藥物的幫助，滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)平衡陰陽、協(xié)調(diào)臟腑，進(jìn)而使機(jī)體得以養(yǎng)心安神、舒緩彌留、補(bǔ)血益氣，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌平衡。 　　雖然燕窩可以調(diào)節(jié)失眠，但是也必需要有規(guī)律的作息時(shí)間。還需要注意一些心理調(diào)節(jié)的方法，保持樂觀的心態(tài)，調(diào)節(jié)心理平衡。建造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建造起“入睡條件反射”。保持睡房清潔、舒適、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激。自我調(diào)節(jié)，精神上要放松，盡量忘記煩心事，反而能加速入睡。同時(shí)也應(yīng)該適當(dāng)增加白日的體力運(yùn)動(dòng)。晚上不要吃太飽，睡覺前不要玩手機(jī)，可以看看書。同時(shí)再輔以燕窩牛奶等清淡食物加以調(diào)節(jié)，對(duì)人體也有不錯(cuò)的安神作用，睡前半小時(shí)吃燕窩效果更佳哦。 　　燕窩味甘性平、滋陰潤(rùn)燥，是有營(yíng)養(yǎng)的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。康德樂藥房網(wǎng)專注于燕窩的用藥指導(dǎo)，有需要的患者可以到康德樂處方藥網(wǎng)上藥店詢問專業(yè)藥師。詳情可撥打400-168-0606電話咨詢。