冬季，氣溫下降，手腳冰涼、畏寒體冷，夜尿增多都是常見的癥狀，在男性中尤為多見，此類癥狀是腎虛所發(fā)出來的訊號，冬季是男性腎虛的高發(fā)季節(jié)，因此補腎成了當(dāng)務(wù)之急，冬天補腎吃什么好?康德樂大藥房男科要是表示，可以通過兩方面來補腎，一是服用補腎藥物，而是通過食療來補腎，也可以兩者同時來進行。

由于冬季主令的寒氣最易傷腎，因而，安然逾冬，養(yǎng)腎就顯得格外重要。冬天養(yǎng)腎不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。最好的辦法，即是開展各種力所能及的體育健身活動，使腎中精氣更為充盛。

腎主納氣，與肺司呼吸的功能相輔相成。肺為氣之主，腎為氣之根，腎有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常，則呼吸均勻和調(diào)，腎不納氣，即可出現(xiàn)動輒氣喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，養(yǎng)腎有助于肺氣呼吸，預(yù)防此類疾病。

男性冬季養(yǎng)腎，要注意，除了精神內(nèi)守，起居有時，適度運動之外，飲食調(diào)攝也很重要。冬天可適進如羊肉、狗肉等滋腎壯陽的食物，這對于虛寒和陽氣不足的人有較大的益處。

而對于腎之陰精虧少、陰陽漸衰的中老年人來講，還可配食烏龜、甲魚等護陰之品，以求陰陽平衡。黑色食品能入腎強腎，冬宜食“黑”，可擇食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、烏骨雞、海帶、紫菜等食物。不少干果和堅果具有補腎養(yǎng)腎功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合時宜。

康德樂大藥房藥師提醒：在冬季補腎食品中，飲食不要太咸，同時也要忌寒涼的食物。食療可以通過以上食物可以補腎，那補腎藥物主要有哪些，龜齡集是中藥補腎精品，而且歷史悠久，也是宮廷補腎御用藥物。

龜齡集能夠用于男性腎虛等多種癥狀，腎虧陽弱，記憶減退，夜夢精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。具有強身補腦，固腎補氣，增進食欲的作用。一次0.6g(2粒)，一日1 次，早飯前2 小時用淡鹽水送服即可，在服用龜齡集時，也要注意忌生冷、刺激性食物;其次是孕婦禁用龜齡集;如果在服用龜齡集期間，出現(xiàn)傷風(fēng)感冒了，那就要停止服用。

腎是人體排泄的重要器官，平時多喝水，多吃黑色食物，防止腎結(jié)石、腎虛等常見的腎病，冬季注意養(yǎng)生，減少氣溫降低而帶給腎的損害程度。如果想了解更多，可以撥打400-168-0606咨詢康德樂皮膚科藥師，藥師會提供專業(yè)的藥學(xué)服務(wù)以及疾病資訊。