晚上失眠睡不著也是非常痛苦的事，晚上如果睡不著會(huì)直接影響到一個(gè)人的精神狀態(tài)，所以如果睡不著就要及時(shí)使用藥物，病人可以在醫(yī)生的建議下使用順氣安神丸，那么一起來(lái)看看順氣安神丸一次要吃多少粒? 　　順氣安神丸使用方法是口服，一次7——13粒，一日1——2次。順氣安神丸成分有沉香、檀香、楓香脂、肉豆蔻、木棉花、訶子、丁香、草烏葉、胡黃連、兔心、木香、石膏、旋復(fù)花、拳參、北沙參、人工牛黃、馬錢(qián)子(制)，功能主治是調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。 　　安神助睡眠的5個(gè)小方法 　　1、運(yùn)動(dòng)助眠法——睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng) 　　對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難戶(hù)來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。 　　2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰 　　有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類(lèi)的植物，如果覺(jué)得種植植物麻煩，那就使用方便簡(jiǎn)單的助眠香薰也是可以的。 　　3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等 　　睡覺(jué)前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類(lèi)會(huì)讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。 　　4、隔離外界干擾法——聲音、光線(xiàn)等 　　有很多人是因?yàn)闊o(wú)法靜下心來(lái)，一聽(tīng)到有任何響動(dòng)或者由光線(xiàn)射到眼睛就無(wú)法入睡。對(duì)于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線(xiàn)。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺(jué)了。 　　5、自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕 　　還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺(jué)的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對(duì)于這樣的情況，沒(méi)有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類(lèi)的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。 　　所以如果有失眠的現(xiàn)象大家可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，當(dāng)然上述介紹的這些自我療法，同樣能夠讓患者盡快入睡，一個(gè)人只有休息好了，才能正常的工作和生活，希望大家要引起重視。