最近青春系列電影如火如荼，也讓一大批人陷入懷念青春的無限回憶中。也常聽到這樣的感慨：我的青春被深埋在失眠深淵之中。的確長期失眠易導(dǎo)致精神衰弱，進(jìn)而影響工作生活。下面百濟(jì)藥師為您支招：如何有效告別失眠，向青春致敬!

首先對(duì)付失眠，自我調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。保持正常的生活規(guī)律：白天保持正常的精神和體力活動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行光照，增強(qiáng) 人際交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常規(guī)午睡外，也要強(qiáng)打精神從事活動(dòng)，均有利于減輕失眠或改善睡眠。

造成失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。對(duì)付長期頑固性失眠，百濟(jì)藥師建議可以在藥師或醫(yī)生的建議下使用藥物輔助改善睡眠質(zhì)量。

安神鎮(zhèn)驚二十味丸對(duì)人體無明顯毒副作用，安神鎮(zhèn)驚二十味丸進(jìn)入體內(nèi)能釋放出超強(qiáng)活力的大量生物活性物質(zhì)，起到疏肝理氣之功效，迅速抑制腦神經(jīng)異常放電、修復(fù)再生受損神經(jīng)細(xì)胞，迅速消除肝瘀氣滯，使大腦皮層迅速進(jìn)入松弛狀態(tài)，神經(jīng)壓力消散，患者很快感到神志清晰、精神舒暢、睡眠質(zhì)量得到提高，失眠、抑郁、健忘等神經(jīng)系統(tǒng)疾病明顯減輕。

此外百濟(jì)藥師建議：安神鎮(zhèn)驚二十味丸應(yīng)當(dāng)選用溫水送服，避免茶水。因?yàn)椴栌行焉瘛⑶迥X、健胃等功能，而失眠病人主要以睡眠困難主要病痛，再用醒神清腦茶水送藥，豈不影響患者睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，失眠者是因?yàn)榉N因素?cái)_動(dòng)了心神，使神不守舍而出現(xiàn)失眠，若此時(shí)用茶水送藥，必將使心神更為不安，失眠更趨加重。因此，失眠患者不宜用茶水送服藥物，尤其是用濃茶水送藥更為不宜。