在生活中，你是否會出現(xiàn)這樣的情況，長期坐在電腦前面，脖子、肩膀就像釘上鋼板一樣，又硬又痛。手機(jī)族長期低頭盯著手機(jī)，時間一長，肩膀酸麻脹痛，頸椎病也就悄悄的找上門來了……

 

　　正常情況下，我們的頸椎完成低頭，仰頭，左右旋轉(zhuǎn)，側(cè)彎等動作是完全沒壓力的，一旦頸椎出現(xiàn)問題，自由轉(zhuǎn)動已經(jīng)成了可望不可及的事情。我們的頸椎就像是由一節(jié)一節(jié)的零件連在一起的一條鏈條，能夠一定程度的彎曲。當(dāng)脖子里面的零件發(fā)生老化時，導(dǎo)致功能退化，活動起來不給力。接下來告訴你日常生活中容易導(dǎo)致頸椎病的4個因素。

 

　　這四個大坑切記勿踩！

 

　　1、 長時間的低頭

 

　　長時間的低頭會壓迫我們的頸椎，使頸椎處于過度的張弛，久而久之會導(dǎo)致骨刺，頸椎間盤變形或者突出。世界那么大，需要我們多去看看。多抬頭看看，活動活動脖子，平時加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉。游泳，放風(fēng)箏都是不錯的選擇。

 

　　2、枕頭過高或者過低

 

　　枕頭枕的不當(dāng)，對我們整個脖子是有影響的。正確使用枕頭的方法應(yīng)該是把整個脖子給墊起來。如果枕頭墊得過高，脖子就跟低頭一樣，后面的肌肉會被拉長。枕頭過低，脖子就會懸空，頸椎得不到比較好的休息。

 

　　3、 風(fēng)寒濕因素。

 

　　長期對著頸椎吹空調(diào)或者風(fēng)扇，頸椎附近的肌肉容易發(fā)生痙攣，血管收縮，血液循環(huán)不給力，廢物排不出去，容易導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，從而頸椎出現(xiàn)僵硬疼痛的癥狀。因此，夏季應(yīng)該避免風(fēng)扇空調(diào)直接對著脖子吹。冬季的時候，也要做好保暖的工作。

 

　　4、 頸椎外傷

 

　　頸椎如果出現(xiàn)外傷，對頸椎是最直接的損傷，會使本來就已經(jīng)退變的頸椎間盤損傷加重。所以，日常生活中一定要做好安全措施，防止頸椎受傷。

 

　　頸椎病的癥狀有很多，其中肩頸疼痛是頸椎病主要的癥狀，通常會表現(xiàn)為僵痛，刺痛，還有的會伴有頸部活動受限。頸椎病的患者還會表現(xiàn)為四肢麻木的癥狀，手腳跟過了電一樣，又麻又軟。頸椎病的患者，當(dāng)頭轉(zhuǎn)到某個角度的時候，會有頭暈?zāi)垦５母杏X。頸椎病給我們的生活造成諸多的不變，壓迫血管，神經(jīng)，容易導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。所以一定要在日常生活中預(yù)防，對頸椎病敬而遠(yuǎn)之。