隨著現(xiàn)在生活水平的不斷發(fā)展，人們?cè)诠ぷ骱蜕钪卸际前l(fā)生了很大的變化，工作壓力和生活壓力的不斷變化導(dǎo)致一些女性朋友們的情緒也是波動(dòng)很大。特別是對(duì)于一些更年期的女性朋友們?cè)斐筛哟蟮睦_。如果更年期綜合癥表現(xiàn)比較嚴(yán)重時(shí)，那么，女性怎么緩解更年期癥狀？

 

　　更年期綜合征（MPS），指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。絕經(jīng)可分為自然絕經(jīng)和人工絕經(jīng)兩種。最典型的癥狀是潮熱、潮紅。多發(fā)生于45～55歲，大多數(shù)婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀，有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已開始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2～3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5～10年癥狀才有所減輕或消失。

 

　　女性怎么緩解更年期癥狀？

 

　　1.在平時(shí)的生活中要科學(xué)地安排生活，保持生活規(guī)律化，堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，少食動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無(wú)節(jié)，忌煙酒。為預(yù)防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，增加日曬時(shí)間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。

 

　　2.堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng) 堅(jiān)持勞動(dòng)可以防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生"廢用性萎縮"現(xiàn)象。不間斷地學(xué)習(xí)和思考，學(xué)習(xí)科學(xué)文化新知識(shí)，使心胸開闊，防止大腦發(fā)生"廢用性萎縮"。

 

　　3.充實(shí)生活內(nèi)容 如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄托。

 

　　4.注意性格的陶冶 更年期易出現(xiàn)急躁、焦慮、抑郁、好激動(dòng)等情緒，要善于克制，并培養(yǎng)開朗、樂(lè)觀的性格，善用寬容和忍耐對(duì)待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態(tài)，有利于順利渡過(guò)圍絕經(jīng)期。

 

　　莉芙敏片治療更年期綜合效果好嗎？

 

　　另外，還可以通過(guò)服用藥物來(lái)緩解更年期綜合癥的，莉芙敏片用于更年期綜合征，癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。莉芙敏片的服用方法是口服給藥，一次一片，一日兩次，早晚各服一次，或遵醫(yī)囑；用水吞服，不要含服。莉芙敏片不會(huì)立即起效，通常在連續(xù)服用四周后起效，建議療程為12周。

 

　　康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：更年期的朋友們，在平時(shí)的生活中要注意飲食上要適當(dāng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免過(guò)度的情緒波動(dòng)。注意勞逸結(jié)合等。如果你對(duì)莉芙敏片還需要其他的了解，可撥打康德樂(lè)大藥房全國(guó)咨詢電話：400-168-0606進(jìn)行專業(yè)咨詢。