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如何有效緩解視疲勞?

視疲勞是一種比較常見的眼疾,特別是對于整天對著電腦的上班族來說,出現(xiàn)視疲勞的情況是非常普遍的。一旦患上視疲勞,患者會出現(xiàn)眼睛干澀、模糊、流淚、酸痛等癥狀,會嚴(yán)重影響到患者的工作。視疲勞不是什么大病,只要多加注意,就能很好的緩解其癥狀。

對于如何有效緩解視疲勞,百濟(jì)藥師表示,以下幾種比較常見的緩解方法:

注意光線:在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

中斷你的工作:如果連續(xù)使用電腦6-8小時,應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

減弱熒屏的光線:電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼龋⒄{(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。

閉眼休息:緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁矗敲矗罂梢栽诹奶鞎r閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。

泡茶:但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

伸出援手:摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

百濟(jì)網(wǎng)上藥店執(zhí)業(yè)藥師溫馨提醒:緩解視疲勞的方法有很多,朋友們可以根據(jù)自身的情況來選擇適合的方法來緩解。目前,在各大藥店也有多種緩解視疲勞的藥品,朋友們可以在專業(yè)藥師的指導(dǎo)下使用。

另外百濟(jì)藥師提醒寶德靚晶牌藍(lán)莓葉黃素軟膠囊、博士倫博視康牌葉黃素片樂盯新視力護(hù)眼冰貼等都有助于緩解眼疲勞,有需要的話,可以撥打百濟(jì)藥師熱線電話咨詢:400-168-0606,為您提供最新和最全面的防治視疲勞的方法。

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