隨著現代人民生活水平的不斷提高，以及社會環境、食物的污染，人們發生疾病的種類越來越多，其特點也在悄悄地發生變化，最常見的就是有年輕化的趨勢！因此，人們的健康觀念也在不斷的提高，甚至保持一個健康的身體還成了人人追求的夢想，可以毫不夸張地說，健康就是財富！

 

　　世界衛生組織對健康的定義為：健康不僅為沒有疾病和虛弱，而且包括生理、心理和社會交際的一種完美狀態！今天我們就來討論一下健康的一些簡單、容易識別的標準。

 

　　一、 生理上的健康，歸納起來主要表現有“五快”，即吃得快、走得快、說得快、睡得快和便得快！

 

　　1、 吃得快：吃得快，說明一個人的內臟、消化系統等功能正常，能常吃一頓飯的時間約15-20分鐘為宜，時間過長過短對身體都是有害無益的。

 

　　2、 走得快：走得快，說明一個人的精力充沛，精神抖擻，正常來說，當一個人從你身邊走過時，如果有一陣微風吹過，證明這個人的身體狀態是不錯的。

 

　　3、 說得快：說得快，說明一個人的頭腦清醒，思想敏銳，心肺功能均正常，神經系統協調，如果說話言語不清，前言不搭后語，那自然是有問題了。

 

　　4、 睡得快：睡得快，說明一個人的神經系統正常，內分泌系統協調，而且最好是不要經常做夢為宜，同時微風掠過就會醒來，有些人睡了一兩個小時也不能入睡，有些人睡著了，就怎么叫也叫不醒，或者是一睡著就開始做夢，這些都是神經衰弱的表現。

 

　　5、 便得快:便得快，說明一個人的胃腸功能、腎功能等正常，通常一次大便時間三分鐘內最好，而且拉出來的大便形狀、顏色、氣味等也有一定的標準，通常健康的人拉出來的大便為：有頭有尾、長短適中、不粗不細，軟硬適中、不香不臭，以及便后有種愉快的表情等。有些人一蹭就是半個小時，甚至可以看完一本小說，這些都是非常不好的習慣。

 

　　二、 心理上的健康，歸納起來主要有“三好”，即良好的個性、良好的處事能力以及良好的人際關系。一個心理健康的人，應有良好的性格脾氣，良好的處事能力和良好的社會人際關系，平時工作、學習和生活處處都是得心應手，從來就沒有煩惱，為人處事更是讓人敬佩。

 

　　綜上所述，健康的標準包括心理和生理上的一種完美狀態，任何單一的，片面的健康都是不完美的，然而，現實生活中，很少有人能夠完全達到以上的標準，因此，我們應該在平時的日常生活中，養成良好的生活習慣，永遠Keep住健康！