因疫情推遲了一年的2020歐洲杯，在萬(wàn)眾期待中終于開(kāi)始了。凌晨三四點(diǎn)，你是否也守候在電視機(jī)前喝著小啤酒、擼著烤串，為自己心儀的球隊(duì)歡呼助威呢？然而，熬夜看球這一狂歡時(shí)刻，可謂是一場(chǎng)體力與精力的較量，會(huì)對(duì)身體肝臟等造成極大的傷害，嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致猝死的！

 

　　你的身體透支了嗎？警示身體透支的幾大癥狀表現(xiàn)：

 

　　1、熬夜導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、注意力不集中

 

　　都說(shuō)長(zhǎng)期熬夜等于慢性自殺，這一點(diǎn)是沒(méi)錯(cuò)的！人一旦長(zhǎng)期熬夜看球，身體會(huì)漸漸疲勞透支，疲憊的身軀在進(jìn)行日常工作的時(shí)候，往往提不起神，自然很難集中注意力，會(huì)感覺(jué)反應(yīng)遲鈍、猶豫不決等現(xiàn)象。有這幾類(lèi)不適癥狀，則需開(kāi)始考慮健康是否已經(jīng)亮紅燈了！

 

　　2、睡眠不足、多夢(mèng)

 

　　看每支球隊(duì)在賽場(chǎng)上拼殺，人們的精神狀態(tài)都會(huì)處于緊張的狀態(tài)。長(zhǎng)期心理緊張?jiān)偌由习疽股眢w處于極度疲勞狀態(tài)的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的問(wèn)題，有的還會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，睡不安穩(wěn)，甚至睡起來(lái)覺(jué)得很累。白天也會(huì)處于極度困乏的地步，做什么事情都感覺(jué)沒(méi)勁，根本無(wú)法進(jìn)行正常生活。

 

　　因此，我們一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，別為了看球影響工作、生活，困了就得睡覺(jué)，千萬(wàn)不要死撐！

 

　　3、面色差、胸悶氣短、胃口不佳

 

　　一邊熬夜看球、一邊喝著小酒、擼著串，這種是最傷身的生活方式。長(zhǎng)期熬夜透支身體，面色會(huì)變得很差，再加上油膩的飲食不利于腸胃的消化，腸胃病也很容易找上門(mén)。另外，在觀看激烈球賽的時(shí)候，有的人情緒激動(dòng)，容易動(dòng)怒，還會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。有這些癥狀，一定要重視，身體多半已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了，必要時(shí)可以尋求醫(yī)生的幫助。

 

　　歐洲杯這場(chǎng)堪稱“全世界的狂歡盛宴”，身體正為你默默承受著不少傷害，因此，請(qǐng)大家在興奮觀球的同時(shí)更要注意身體健康！如果真的困得不行，身體達(dá)到負(fù)荷超載的情況，不要再堅(jiān)持，一定要放下手頭的事，趕緊休息。身體一旦出現(xiàn)變化，都是在預(yù)警著身體已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，需要盡早調(diào)整好你的生活節(jié)奏，情況嚴(yán)重更需尋求醫(yī)生的治療幫助！