隨著社會不斷進步，為了提高生活質量延長壽命、抵御日益增強變異的病菌，研發了很多提高人體免疫系統的保健品，但是日常我們對保健品的認知還是比較少，那我們為什么要吃保健品，怎么選購適合自己的健康保健品呢？
一、我們為什么需要吃保健品？
1、 我們人體日常需要從食物中攝取200多種營養素滿足身體需要，但光靠食物攝取營養成份遠遠不夠，因為攝取不夠營養元素身體缺乏修復的元素，所以體質變差
2、 現在社會污染嚴重，環境污染，對食物的營養質量降低，壓力污染等問題產生自由基，會攻擊人體好的細胞。
3、 細菌病毒變異太快，特效藥研制的速度跟不上，需要我們自身免疫系統強壯起來對抗病毒。
4、 更重要的是，使用保健品不排斥藥物治療、手術治療、物理治療、運動治療飲食治療等其他治療方法，實際上服用保健食品是在原來的基礎上，又增加了一種治療方法。
二、日常保健品分哪幾類，我們要怎么選購？
1、保健品的分類
我國對保健品的分為兩大類，一類是功能性保健食品，另一類是營養素補充劑。
（1）功能性保健食品，是指具有27種功能之一或其中幾種功能的保健食品。
因為有27種功能，所以幫大家分一下類，方便大家找出自己適合的類別
免疫功能類：增強免疫力、對輻射危害有輔助保護功能、對化學性肝損傷有輔助保護功能、提高缺氧耐受力
皮膚類：抗氧化、祛痤瘡祛、祛黃褐斑、改善皮膚水份、改善皮膚油份
消化類：對胃粘膜有輔助保護功能、調節腸道菌群、促進消化、通便
血管類：輔助降血脂、輔助降血糖、輔助降血壓
排毒類：促進排鉛、清咽、減肥
生長發育：改善生長發育、改善營養性貧血、增加骨密度、促進泌乳
緩解亞健康：改善睡眠、緩解體力疲勞、緩解視疲勞、輔助改善記憶
（2）營養素補充劑指的是以補充維生素、礦物質而不以提供能量為目的的產品。其作用是補充膳食供給的不足，預防營養缺乏和降低發生某些慢性退行性疾病的危險性。
2、選擇保健品的方法
1、 根據個人身體體質需要選擇
考慮改善體質需求、補充自身缺乏的微量元素和補充營養出發選擇保健品
2、 根據保健品的功能分類選擇
多了解保健品的功能作用，選擇適合自己身體需求的保健品
3、 根據醫生或藥師的建議選擇
特殊人群（微量元素過敏者）及病患可根據藥師推薦選擇適合自己的保健品
根據上述的保健品分類和選擇方法，相信大家也知道怎么選購了吧
三、選購保健品的時候應該注意什么呢？
1、購買時選擇正規購買渠道，正規的藥店、專賣店購買
2、按保健品的功能和使用方法食用
3、特殊人群，病患、對某種元素過敏者應根據醫生或藥師的建議推薦服用
4、切勿道聽途說，胡亂搭配食用
現在保健品牌子是琳瑯滿目，在選擇上當然是要有相關權威部門批準的，讓人可以放心使用的，大家可以選擇大品牌的保健品例如：自然之寶、湯臣倍健、美澳健、仙芝樓、雅培（全）安素、益力佳、白云山鐵瑪等。
