糖尿病是我們生活中常見的一種疾病，得了糖尿病，及時治療可以降低并發癥發的發生，減少對患者生活的影響。

 

　　關于糖尿病，除了治療，更多的是，生活上的一些調整，比如糖尿病患者的飲食，貫穿著整個糖尿病治療過程，那糖尿病患者飲食都有哪些需要注意的事項呢？

 

　　1、均衡飲食

 

　　糖尿病患者的飲食其實還是均衡飲食為主，控制總熱量，根據患者自身體質來定，每天吃多少，進行一個設定，這個可以根據醫生建議來做。不能說光吃肉，也不能說只吃蔬菜，粗細雜糧都要吃，定時定量，萬萬不能說為了減這個血糖，少吃一餐。糖尿病的飲食也應該堅持少食多餐，防止低血糖的發生。

 

　　2、補充蔬菜水果

 

　　蔬菜中含有大量的膳食纖維，這對糖尿病患者來說是非常好--控糖。特別是多吃一些綠葉蔬菜，水果方面也沒有特別禁忌，但是盡量少吃一些糖分很高的水果，比如香蕉、杏仁之類的，要少吃，可以選擇一些獼猴桃、橙子等。

 

　　3、低鹽少油

 

　　在平時做菜的時候，注意不要放太多的鹽和油。一般而言，每天鹽的量不超過6 g(大約比一個啤酒瓶蓋多一點)，油的量不超過20 g(大約2湯匙)為好；反正要少進食一些油炸、油煎類的食物。

 

　　糖尿病患者的飲食控制是在一開始發現時就應該做的，所以我們在飲食的控制過程中，要特別注意，比如特別甜的東西，就盡量不吃或者少吃，比如說像飲料，冰淇淋，能不沾就不要沾了。當然，光靠飲食也不夠，糖尿病患者在平時也需要定期做一些運動，保持健康的體重。

 

　　1、合理運動

 

　　適當的運動，有利于糖尿病患者的健康，有利于控糖。糖尿病患者每周運動時間不要太短，不要選擇太過激烈的運動，可以選擇一些比較緩和的，比如慢跑、快走、騎自行車、跳舞、游泳等形式。

 

　　2、保持一個健康的體重

 

　　保持一個健康的體重，可以更好的利用胰島素來控制我們的血糖標準，但是體重不能過輕，體重太低也意味著身體消耗加大，可能還影響抵抗力。所以，偏胖的患者需要減重，偏瘦的患者需要增重。

 

　　當然，除了飲食和運動的調理，我們的一個情緒也是會影響到我們的血糖的，所以，保持一個愉快的心情，是血糖平穩的秘訣，糖尿病患者如果能夠保持一個平和開朗的心態，也有助于控制血糖。