糖尿病是我們生活中常見的一種疾病，得了糖尿病，及時(shí)治療可以降低并發(fā)癥發(fā)的發(fā)生，減少對(duì)患者生活的影響。

 

　　關(guān)于糖尿病，除了治療，更多的是，生活上的一些調(diào)整，比如糖尿病患者的飲食，貫穿著整個(gè)糖尿病治療過程，那糖尿病患者飲食都有哪些需要注意的事項(xiàng)呢？

 

　　1、均衡飲食

 

　　糖尿病患者的飲食其實(shí)還是均衡飲食為主，控制總熱量，根據(jù)患者自身體質(zhì)來定，每天吃多少，進(jìn)行一個(gè)設(shè)定，這個(gè)可以根據(jù)醫(yī)生建議來做。不能說光吃肉，也不能說只吃蔬菜，粗細(xì)雜糧都要吃，定時(shí)定量，萬萬不能說為了減這個(gè)血糖，少吃一餐。糖尿病的飲食也應(yīng)該堅(jiān)持少食多餐，防止低血糖的發(fā)生。

 

　　2、補(bǔ)充蔬菜水果

 

　　蔬菜中含有大量的膳食纖維，這對(duì)糖尿病患者來說是非常好--控糖。特別是多吃一些綠葉蔬菜，水果方面也沒有特別禁忌，但是盡量少吃一些糖分很高的水果，比如香蕉、杏仁之類的，要少吃，可以選擇一些獼猴桃、橙子等。

 

　　3、低鹽少油

 

　　在平時(shí)做菜的時(shí)候，注意不要放太多的鹽和油。一般而言，每天鹽的量不超過6 g(大約比一個(gè)啤酒瓶蓋多一點(diǎn))，油的量不超過20 g(大約2湯匙)為好；反正要少進(jìn)食一些油炸、油煎類的食物。

 

　　糖尿病患者的飲食控制是在一開始發(fā)現(xiàn)時(shí)就應(yīng)該做的，所以我們?cè)陲嬍车目刂七^程中，要特別注意，比如特別甜的東西，就盡量不吃或者少吃，比如說像飲料，冰淇淋，能不沾就不要沾了。當(dāng)然，光靠飲食也不夠，糖尿病患者在平時(shí)也需要定期做一些運(yùn)動(dòng)，保持健康的體重。

 

　　1、合理運(yùn)動(dòng)

 

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于糖尿病患者的健康，有利于控糖。糖尿病患者每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太短，不要選擇太過激烈的運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些比較緩和的，比如慢跑、快走、騎自行車、跳舞、游泳等形式。

 

　　2、保持一個(gè)健康的體重

 

　　保持一個(gè)健康的體重，可以更好的利用胰島素來控制我們的血糖標(biāo)準(zhǔn)，但是體重不能過輕，體重太低也意味著身體消耗加大，可能還影響抵抗力。所以，偏胖的患者需要減重，偏瘦的患者需要增重。

 

　　當(dāng)然，除了飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，我們的一個(gè)情緒也是會(huì)影響到我們的血糖的，所以，保持一個(gè)愉快的心情，是血糖平穩(wěn)的秘訣，糖尿病患者如果能夠保持一個(gè)平和開朗的心態(tài)，也有助于控制血糖。