在某綜藝節(jié)目中，不知道有沒有細(xì)心的觀眾發(fā)現(xiàn)，早上起的比較早的總是黃磊和何炅兩位前輩，還自嘲年紀(jì)大了睡不著，而小輩似乎是起床困難戶，這和俗話說的“三十歲前睡不醒，三十歲后睡不著”有一定的契合性。
睡不著是一個(gè)困擾很多老年人的問題，小編曾經(jīng)在門診醫(yī)院實(shí)習(xí)過一段時(shí)間，印象十分深刻的是，每天都要給不少老年人“數(shù)”安眠藥（處方限量）。帶著對這個(gè)情況的好奇，特地查了資料發(fā)現(xiàn)，部分老年人的睡眠質(zhì)量相對年輕時(shí)候來說有一定程度上的下降。
老年人睡眠不好的原因
1、身體機(jī)能下降引起睡眠質(zhì)量下降，如深度睡眠時(shí)間減少、松果體退化導(dǎo)致褪黑素分泌減少等；
2、心血管、糖尿病等慢性疾病對于睡眠也會產(chǎn)生一定的影響；
3、家庭瑣事等擔(dān)憂思索等、退休之后不能很快適應(yīng)新的生活方式等，都會對睡眠造成一定的影響。
輕度失眠可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍场⒆飨⒌日{(diào)整，如果情況沒有改善，甚至失眠的情況已經(jīng)影響到生活，例如出現(xiàn)早起之后仍然困乏、頭痛頭暈、心悸、記憶力下降等，就應(yīng)該及時(shí)求醫(yī)，合理的服用安眠藥進(jìn)行助眠。嚴(yán)重的失眠有可能會誘發(fā)、或加重原有的心腦血管等疾病。
安眠藥一般有巴比妥類、苯二氮卓類和其他三種分類。
巴比妥類
藥物：苯巴比妥、異戊巴比妥
對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有普遍性抑制作用，中等劑量可催眠，縮短睡眠入睡時(shí)間，減少覺醒次數(shù)和延長睡眠時(shí)間。由于該類藥物容易產(chǎn)生耐受性和依賴性，不良反應(yīng)較多，現(xiàn)已很少用于鎮(zhèn)靜催眠。
苯二氮卓類
藥物：地西泮、氟西泮、夸西泮、阿普唑侖、三唑侖
鎮(zhèn)靜催眠作用，縮短誘導(dǎo)睡眠時(shí)間，減少夜間覺醒次數(shù)，延長睡眠持續(xù)時(shí)間。久服可發(fā)生耐受性、依賴性和成癮性。
其他
藥物：佐匹克隆、艾司佐匹克隆、唑吡坦、水合氯醛、扎來普隆、氯美扎酮
佐匹克隆：與苯二氮?類結(jié)合于相同的受體和部位，但作用于不同區(qū)域。
水合氯醛：催眠機(jī)理可能與巴比妥類相似，引起近似生理性睡眠，無明顯后作用。
一些人在服用安眠藥后，第二天晨起時(shí)出現(xiàn)類似“宿醉”等昏昏沉沉、步伐不穩(wěn)、精神無法集中等現(xiàn)象，是藥物后遺效應(yīng)的表現(xiàn)，“宿醉”效應(yīng)可能會增加摔倒、骨折等風(fēng)險(xiǎn)，起來的時(shí)候注意不要太急，走慢點(diǎn)，適當(dāng)?shù)亩嗪人?/p>
“宿醉”效應(yīng)的產(chǎn)生，有可能是由于老年人對于藥物比較敏感，即使血藥濃度已降至閾濃度以下，仍然殘存藥理效應(yīng)；安眠藥中代謝比較慢的苯巴比妥、異戊巴比妥、地西泮等，需要較長時(shí)間完全代謝出體外，而老年人身體機(jī)能下降，第二天在體內(nèi)的藥物濃度仍然比較高。另外，自行增加安眠藥的用量，也會導(dǎo)致血藥濃度增高，引起“宿醉”效應(yīng)。
藥物是一把雙刃刀，只有合理用藥，才能夠在治療疾病的同時(shí)，降低由于用藥錯(cuò)誤引起的不良反應(yīng)。合理使用安眠藥能夠給患者帶來高質(zhì)量的睡眠，降低長期睡眠不足帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。
