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拒絕煙草,謹記這3條法則,輕松戒煙不用愁

科組:精神科藥師作者:郭演九

  2021年5月31日是第34個世界無煙日,由此可見從很早以前開始,大多數人民群眾都開始了解到吸煙對身體的危害有多大。每年的5月31日,通過這一個紀念日宣傳,就是為了讓更多人意識到吸煙對身體的危害,能夠早日行動起來,積極戒煙。
 
  煙草對身體的危害大家都是了解的,是很多疾病的致病因素,比較常見的有高血壓、肺癌、慢阻肺等。但很多人等到出現不適的時候,才會真正明白吸煙對身體的危害,等到那時候已經為時已晚了。如果您想要身體更加健康,就要立即行動起來,戒除煙癮。
 
  1、門診治療比自行戒煙成功率更高
 
  很多吸煙者都有戒煙的意識,但因為意志力不強,復吸的概率非常大。煙草成癮本身就是一種慢性的成癮性疾病,一旦停止吸煙,就會出現戒煙壟斷反應,患者會出現心悸心慌、煩躁不安、情緒沮喪等癥狀,這些癥狀并非單純可憑毅力克服,需要通過專業治療,才能戒除成癮性。
 
  一般剛開始吸煙的人群可能可以通過意志力克服戒斷反應,但是對于老煙民來說,戒煙更是需要專業人士的指導,大家可以去專業的戒煙門診治療,這樣戒煙成功率才更高。
 
  2、必要情況下選擇藥物輔助
 
  很多意志力比較薄弱的患者,自行戒煙的失敗率是非常高的,大家有需要的話,也可以選擇藥物輔助的方式進行戒煙。酒石酸伐尼克蘭片是目前比較常見的一種輔助戒煙的藥物,臨床上主要分為啟動裝和維持裝。大家在服用時,需要通過逐漸加量的方式服用,初始劑量為每次0.5mg,每日1次,第四天開始改為每日2次,劑量不變。從第8日開始,維持劑量為每日2次,每次1mg。
 
  酒石酸伐尼克蘭片的用藥療程一般為12周,對于經過一個療程治療后成功戒煙的患者,可考慮多加一個療程(即12周)鞏固治療,每日用法用量仍為每日2次,每次1mg。在考慮停藥的時候,為了避免復吸的情況,在療程結束之后,可以通過逐漸減量的方式停藥,不要驟停。
 
  3、注意力轉移
 
  在戒煙過程中,很多人會因為經不住誘惑而復吸,所以一旦煙癮上來的時候,大家可以通過轉移力轉移的方式避免復吸。比如說吃零食,喝茶,嚼口香糖等。又或者是讓自己忙碌起來,轉移注意力,忘掉煙癮。大家還需要遠離與吸煙有關的任何事物,比如說煙灰缸,打火機和香煙全部丟掉,另外可以告知身邊的親友,讓他們監督自己戒煙。
 
  雖然我們都知道吸煙上癮之后很難戒掉,但戒煙也是事在人為。大家如果能夠堅定意志,制定詳細的戒煙計劃,尋求專業醫生的幫助,還是有可能戒煙成功的。

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