每年春節(jié)，在這闔家團(tuán)聚的時(shí)刻，很多男性難免需要吸煙，尤其是一些長(zhǎng)輩。春節(jié)期間子女們通常都會(huì)買煙孝敬，則就導(dǎo)致了他們屯著一條條的香煙，抽的更加無(wú)節(jié)制。長(zhǎng)期大量的吸煙，會(huì)使我們的肺部健康受到非常大的威脅，容易誘發(fā)肺部疾病，大家要注意保護(hù)好自己的肺。

 

　　長(zhǎng)時(shí)間的吸煙，對(duì)身體的影響是非常大的。如果大家有以下幾種表現(xiàn)，建議及早戒煙。

 

　　1、咳嗽咳痰

 

　　長(zhǎng)期吸煙的人群，大多數(shù)都有咳嗽，咳痰的情況，此時(shí)說明肺部已經(jīng)出現(xiàn)損傷。如果大家出現(xiàn)刺激性干咳、喉嚨發(fā)癢，或者是夜間咳嗽加劇的話，建議檢查一下是否有肺部的病變。即使沒有出現(xiàn)咳嗽，也建議大家及早戒煙。

 

　　2、胸悶氣短

 

　　肺部健康的話，一般是不會(huì)有胸悶的情況發(fā)生。如果長(zhǎng)期吸煙的話，是容易導(dǎo)致肺部炎癥的發(fā)生，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致胸悶氣短、呼吸困難的情況。如果出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)做一下胸部檢查，找出病因，及時(shí)治療。

 

　　3、臉色發(fā)黃

 

　　吸煙如果損傷了肝臟，會(huì)影響我們的排毒功能，很多老煙民都會(huì)有臉色蠟黃的問題，這是因?yàn)楦渭?xì)胞受到損傷，影響了膽紅素的代謝，容易造成皮膚發(fā)黃。此時(shí)說明吸煙已經(jīng)影響了身體器官的機(jī)能了，建議及時(shí)戒煙。

 

　　吸煙不僅是對(duì)自己，對(duì)身邊的人傷害也是非常大的。如果短時(shí)間之內(nèi)無(wú)法戒煙成功，那么我應(yīng)該如何才能降低吸煙對(duì)身體的傷害？

 

　　1、吸煙前多喝水

 

　　香煙中的尼古丁、焦油等物質(zhì)會(huì)對(duì)喉嚨有刺激，經(jīng)常吸煙的話建議先多喝水，喝水能夠?qū)⑾銦熤械囊恍┯卸疚镔|(zhì)溶解在水中，通過尿液帶出，減少對(duì)身體的傷害。建議大家在吸煙之前，盡量多喝水。

 

　　2、選擇低焦油量的香煙

 

　　市面上不同的香煙焦油的含量是不一樣的，有的人煙癮重，喜歡抽焦油含量高的煙，這種煙對(duì)肺的危害是更加大。為了降低吸煙對(duì)身體的危害，建議大家選擇焦油量低的煙，還能將煙癮慢慢的降下來(lái)。

 

　　3、勿在晨期后吸煙

 

　　很多人一早醒來(lái)就有吸煙的習(xí)慣，但是早上醒來(lái)之后，我們身體的各個(gè)功能還處于恢復(fù)階段，尤其是高血壓的患者，早上醒來(lái)血液濃稠度比較高，更加不宜早上吸煙，對(duì)心腦血管的危害更大，建議可以先喝一杯水。

 

　　對(duì)于經(jīng)常吸煙的人群，應(yīng)該多補(bǔ)充下維生素，可以幫助我們減少吸煙對(duì)身體的危害。吸煙對(duì)我們身體的傷害是非常大的，容易誘發(fā)心腦血管病、癌癥等疾病。為了保護(hù)我們的肺部健康，一定要及時(shí)的戒煙。