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做好這五方面 還你健康的胃

做好這五方面 還你健康的胃

 

俗話說胃病“三分治七分養”。跟控制疾病相比,其實預防更重要,有胃病困擾的人不妨多注重飲食調養預防更嚴重的胃病,那么有什么方法可以不用打針吃藥就能改善我們的胃呢?

飲食

(1)不饑不食,食則八分。意思是不餓時就不吃飯,吃飯只吃八分飽,適用于成年人。

(2)人體對不同食物的攝取比例,谷物:蔬菜:肉類大約為3:3:1。

(3)肉類中動物脂肪對健康危害較大,解決辦法為:將肉類用小火熬1小時以上,動物脂肪中大量飽和脂肪酸就轉化為不飽和脂肪酸,對人體危害大大減小。

(4)經常吃蘋果與香蕉有益于心腦血管,再加上適量蜂蜜還可以預防治療便秘,經常吃梨可潤肺化痰。

(5)奶制品與豆類是蛋白質與鈣的最佳來源。豆類(如黃豆黑豆)的一種簡易吃法為:先用涼水泡1天左右,再熬成稀飯,可以預防骨質疏松,對缺鈣引起的腰腿疼痛有很好的輔助療效。

(6)每天服用適量的維生素與微量元素可促進健康。

(7)每天早晨起床飲一杯溫開水。人體細胞在體液中就象魚兒在水中,需要經常喝水,才能保持細胞活力。

(8)酒后不要喝茶,吃點梨或喝點蜂蜜水可以解酒(醉酒嚴重需要去醫院治療)。

運動

(1)每天運動半小時為益,大量運動及大汗淋漓都不利于身體健康。中醫認為:血汗同源,大汗淋漓易形成血虛的癥狀。

(2)下午鍛煉的效果好于早晨。

休息

(1)每天子時(晚上11點到凌晨1點)為天地交泰,一陽來復之時,因此每天11點前休息對身體有益。

(2)少年兒童在睡眠中生長激素分泌旺盛,要保證充足的睡眠時間,少年兒童最好在晚上9點左右休息。

(3)失眠患者要放松心態,只要心平氣和的躺在床上,就可以達到休息的目的,不一定非要睡著。(當然,較重的失眠患者還需要藥物治療)

(4)未睡目,先睡心。平靜的心靈可以接通宇宙的本原,補充生命的元氣。虛懷若谷者自然可以做到:心性空如海,神氣自然歸。

娛樂

(1)唱歌有益身體健康。

(2)大笑有益身體健康。如果笑不出來,甚至可以讓家人胳肢一下,只要能笑出聲來,就有很好的效果。

(3)萬相皆由心生,樂觀自信的心態是最好的良藥。

保健

(1)晚上睡覺前用熱水洗腳,有益于身體健康,特別有益于心臟。因為在腳處暖熱的血液流經心臟會促進心臟的健康。

(2)每天用熱水袋暖一會氣海穴(肚臍下2厘米) ,可提高身體免疫力,可緩解哮喘及氣短等癥狀。

(3)晚上睡覺前雙手從胸前撫摩到腹部300次,五臟六腑氣血經絡皆得以暢通,對身體有很好的保健作用,也有利于預防及輔助治療各類慢性疾病。

胃痛的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節奏快,精神壓力大,更易導致胃病。所以需養成良好的飲食習慣,還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯,生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品,可以調理好胃寒的病癥,恢復健康脾胃。
    腸胃疾病不可拖延,應及時治療,可以治療腸胃的藥物有很多,比如大家日常生活中常用到的治療胃潰瘍的藥物:瑞波特
蘭索拉唑艾迪莎泮托拉唑,還有治療消化不良的藥物:西甲硅油乳劑、為力蘇、鹽酸伊托必利片、六味能消丸等等。患者不僅僅在飲食上要多注意,還應咨詢醫生或者藥師,正確服用藥物治療。
 

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